Diz eklemlerinin günlük yaşantıda en etkin kullanılan eklemlerden olduğunu söyleyen Ortopedi ve Travmatoloji Kısmı Uzmanı Doç. Dr. Tuğrul Ergün, “Hareket halinde olduğumuz anlarda üstlendiği bükülme, dönme, açılma, kapanma hareketleri yanında tıpkı anda bedenin yükünü de taşıması nedeniyle aşınmaya ve hasarlanmaya açık bir eklemdir. Bilhassa etkin hareket edenlerde ani diz yaralanmaları ile karşılaşılmakla birlikte uzun periyotta başlayan, yavaş ve sinsi bir formda ilerleyen yaş almaya bağlı küçük hasarların birikmesiyle de ortaya çıkan diz ağrılarıyla ile de sıklıkla karşılaşılmaktadır. Ancak diz ağrılarıyla karşılaşan bir küme da kadınlardır” diye konuştu.
ÖSTROJEN DÜZEYİ DÜŞTÜKÇE KEMİK VE EKLEMLER ETKİLENİYOR
Menopoz sürecinde kemik kitlesinin yapısının değiştiğini ve kaslardaki güç azalmasının gerçekleştiğini söz eden uzmanlar, “Bu devirde kas gücünün işlevin azalması, kemik ve eklemlerin daha fazla yüklenmesine ve sonuçta eklemlerin aşınmasına yatkınlık oluşmaktadır. Bunun yanında bireylerin hormonal istikrarı beden yükleri çoğunlukla artmakta olup diz ekleminin yükünü ve hasebiyle ağrı seviyesini de arttırmaktadır. Menopoz sürecinde kemik erimesi bayanlarda sık görülebilmektedir. Bayanların kemiklerinde daha az mineral bulunur. Menopozda da mineral kaybı artar. Bu nedenle de bayanlar daha sık kas-kemik hastalıklarına yakalanabilirler. Mineral azlığından kaynaklı kırık riski de yükselir. Ayrıyeten bu süreçte östrojen düzeyi de düşer. Bu da kemik erimesi riskini artırırken, eklemlerde ağrılara sebep olur. Menopozda bayanlarda sıcak basması ya da ruhsal tesirler görülür fakat bunlar kalıcı olmaz. Ama kemik ağrıları ve diz ağrıları kalıcı olabilir” tabirlerini kullandı.
“KEMİK YOĞUNLUĞU ÖLÇÜLMELİ VE ÖNLEM ALINMALIDIR”
Post menopozal süreçte başlayan diz, kemik ve buna emsal eklem ağrılarında vakit kaybetmeden takip edilmek gerektiğini belirten Doç. Dr. Ergün, şöyle devam etti:
“Menopoz evresinde bilhassa birinci beş sene değerlidir. Gereken tedbirler alınmazsa kemik erimesi süratle gerçekleşebilir. Bu nedenle kemik yoğunluğu ölçülmeli ve önlem alınmalıdır. Elbette, menopoz periyodu her bayanın geçirdiği doğal bir devirdir. Birtakım noktalara dikkat ederek sağlıklı kalmak mümkündür. Bilhassa diz ağrılarıyla birlikte kemik sıhhati için mani bir durum yoksa idman programına başlamak gerekir. Antrenman, kas gücünü korurken diz eklemlerini de güçlü kalmasını sağlayacaktır. Bunun yanında beslenmeye dikkat etmek; kilo verilmesini ya da kilonun korunmasını sağlamak gerekmektedir. Ayrıyeten tetkiklerle bedendeki D vitamini ve kalsiyum ölçüsünün ölçülmesi kıymetlidir. D vitamini ve kalsiyumun ortopedik açıdan kıymeti bulunmaktadır. Eksiklik varsa tamamlanması hem diz hem de genel kemik sıhhatini koruyacaktır. Kafein tüketimini azaltmak kalsiyum oranının düşmesini engelleyecektir. Sigara ve alkol tüketiminden kaçınmak, taze ve organik besinler tüketmek de bu devirde kemik sıhhatini esirgeyici tedbirler ortasında bulunmaktadır. Bu süreçte nizamlı jinekolojik muayenelerinin yanında romatoloji, ortopedi, beslenme, nöroloji, fizik tedavi uzmanlarından da takviye almak esirgeyici olacaktır.”
